Nutrition sportive, récupération et bien-être en randonnée
Eau pure, boisson isotonique ou électrolytes en randonnée : selon la durée, la chaleur et la sudation, découvrez en 2026 quoi boire, à quel dosage, et le comparatif des trois solutions.
Hydratation : eau pure, isotonique ou électrolytes Lire la suite »
Micropur et pastilles de purification en 2026 : mode d’action du DCCNa et des ions d’argent, temps de contact (30 min à 2 h), conservation 6 mois et limites face au Cryptosporidium.
Micropur et pastilles de purification : fonctionnement et limites Lire la suite »
Que manger avant une randonnée ? Timing du dernier repas, en-cas, hydratation et quantités chiffrées de glucides : le guide nutrition 2026 pour partir avec les bonnes réserves et éviter la fringale.
Nutrition randonnée : que manger avant de partir en 2026 Lire la suite »
Reprendre la randonnée après 60 ans en 2026 : bilan santé, rythme adapté, équipement clé, signes d alerte et 4 itinéraires français pensés pour les seniors actifs.
Randonner après 60 ans en 2026 : conseils santé, équipement et itinéraires adaptés Lire la suite »
