Lecture de carte, usage de la boussole et du GPS, sécurité en terrain accidenté, météo et premiers secours pour les sorties outdoor. Malgré la démocratisation des applications mobiles, la paire carte IGN 1/25 000 + boussole reste la référence : 92 % des accidents de montagne graves impliquent une perte d’orientation ou une sous-estimation des conditions selon le SNOSM / ANENA en 2024-2025. L’IGN propose via IGNrando’ plus de 200 000 itinéraires libres en 2026, et la FFCAM (Fédération française des clubs alpins et de montagne) compte 90 000 licenciés. Nos guides détaillent les gestes essentiels : azimut, triangulation, usage du DVA, secours en autonomie. Voyez aussi notre hub Guides & conseils outdoor et notre silo Randonnée & Trek.
Snacks énergétiques maison pour la rando : besoins chiffrés 2026, cinq recettes faciles (boules dattes-amandes, barres avoine), conservation et tableau comparatif.
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Numéro à composer, SMS d’urgence, géolocalisation automatique et message d’alerte : les bons réflexes en 2026 pour appeler les secours en montagne et gagner de précieuses minutes.
Appeler les secours en montagne : numéros et gestes Lire la suite »
Comment choisir sa barre de céréales pour la randonnée en 2026 : besoins caloriques, lecture d’étiquette, comparatif par profil d’effort et sélection des meilleures références.
Barres de céréales : lesquelles choisir en 2026 Lire la suite »
Règles et trek de plusieurs jours ne sont pas incompatibles. Protections adaptées, hygiène en autonomie, gestion des déchets et fatigue : le guide complet pour randonner sereinement en 2026.
Gérer ses menstruations en rando longue Lire la suite »
Uriner en nature n’est pas un geste anodin : distance des points d’eau, faune attirée par le sel, papier toilette. Le guide 2026 des bonnes pratiques écolo en randonnée, chiffres à l’appui.
Uriner en nature : bonnes pratiques écolo Lire la suite »
10 conseils pratiques pour réussir vos photos de montagne en 2026 : lumière, cadrage, matériel, froid et sécurité, avec chiffres et sources à jour.
Photographier la montagne : 10 conseils Lire la suite »
Checklist complète 2026 pour préparer un trek de plusieurs jours : poids du sac à dos, alimentation, trousse de secours, météo et matériel indispensable, chiffres et sources à l’appui.
Préparer un trek de plusieurs jours : checklist Lire la suite »
Comment prévoir la météo en montagne en 2026 : gradient thermique, bulletins fiables, lecture des risques d’orage et réflexes de sécurité pour randonner sereinement.
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Hypoglycémie en randonnée : pourquoi le coup de pompe survient après 1h30-2h de marche, comment le prévenir avec les bons apports glucidiques et réagir en cas de malaise sur le sentier.
Hypoglycémie en rando : éviter le coup de pompe Lire la suite »
Composition idéale d’une trousse de secours de randonnée en 2026 : 10 éléments essentiels, adaptation selon la sortie, tableau comparatif et chiffres clés des secours en montagne.
Trousse de secours : composition idéale 2026 Lire la suite »
